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骨质疏松症怎么补钙
补充说明：骨质疏松症怎么补钙
a******W 2021-11-13 21:10
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精选回答(1)
骨质疏松症补钙需优先通过饮食满足每日约一千毫克钙需求，不足部分再考虑补充剂。牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜和带骨小鱼都是良好来源，分餐摄入吸收更佳。补充钙剂时建议随餐服用，并配合维生素D以促进利用。单次补钙不宜过多，否则吸收率可能下降。需注意，补钙效果存在个体差异，肾结石病史者应先咨询专业人员。日常适度晒太阳和负重运动同样重要，定期评估骨密度有助于调整方案。
2026-05-18 14:56
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
