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吃了维生素b族为何尿液发黄
补充说明：吃了维生素b族为何尿液发黄
a******W 2021-11-14 20:24
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精选回答(1)
吃了维生素B族后，尿液可能会出现发黄的现象，这是正常的生理反应。
维生素B族是一种水溶性维生素，主要包括维生素B1、B2、B6和B12等。它们在人体内参与多种代谢过程，如能量代谢、蛋白质合成等。当人体摄入过量的维生素B族时，由于它们是水溶性的，无法在体内长期储存，所以会通过尿液排出体外。其中，维生素B2（核黄素）是导致尿液变黄的主要原因。维生素B2在体内代谢后会产生一些黄色的代谢产物，这些代谢产物通过尿液排出，从而使得尿液颜色变黄。
为了减少维生素B族过量摄入导致的尿液发黄现象，建议在日常生活中合理安排维生素B族的摄入量。注意维生素B族的来源，除了补充剂，还可以通过食物摄取，如全谷类、肉类、蛋类等。遵循医生或营养师的建议，根据个人健康状况和需求来确定合适的剂量。最后，保持良好的生活习惯，如适量饮水，有助于促进体内代谢产物的排出。
【生活小贴士：】
1. 合理安排维生素B族的摄入量，避免过量。
2. 注意维生素B族的来源，除了补充剂，还可以通过食物摄取。
3. 保持良好的生活习惯，如适量饮水，有助于促进体内代谢产物的排出。
2025-12-23 12:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
