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女人补钙补多少为较好?
补充说明：女人补钙补多少为较好?
a******W 2021-11-15 15:58
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女性补钙应根据年龄、身体状况和医生建议来确定具体剂量。一般而言，成年女性每日推荐的钙摄入量约为1000毫克，但具体需求可能因人而异。
钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，同时也是维持神经肌肉功能、血液凝固和细胞膜功能的重要元素。女性在不同的生命阶段，如青春期、孕期、哺乳期和更年期，对钙的需求量会有所不同。例如，青春期女性每天需要约1300毫克的钙来支持骨骼生长；而更年期后，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加，此时每日推荐的钙摄入量为1200毫克。这些推荐量是基于科学研究和营养学专家的共识。
为了确保钙的充分吸收，除了关注钙的摄入量外，还应注意维生素D的补充，因为维生素D能促进钙的吸收。同时，避免过量摄入钙，因为过量的钙可能会导致便秘、肾结石等问题。建议通过均衡饮食来获取钙质，包括乳制品、绿叶蔬菜、坚果和豆制品等富含钙的食物。
【生活小贴士：】
1. 成年女性每日推荐钙摄入量约为1000毫克。
2. 维生素D能促进钙的吸收，建议适量补充。
3. 通过均衡饮食获取钙质，如乳制品、绿叶蔬菜等。
4. 避免过量摄入钙，以免引发便秘或肾结石等问题。
2025-12-23 14:44
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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