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餐后血糖飙升？4个不吃药避免餐后血糖升高的办法
补充说明：餐后血糖飙升？4个不吃药避免餐后血糖升高的办法
a******W 2021-11-15 15:59
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精选回答(1)
餐后血糖飙升可以考虑运动疗法、饮食疗法、压力管理、定期血糖监测等非药物治疗方法来控制。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择低至中强度的有氧运动如快走、游泳、骑车等，在饭后30-60分钟内开始锻炼。运动有助于提高机体对胰岛素敏感性及促进葡萄糖利用，进而改善餐后血糖水平。对于存在餐后血糖偏高的人群，适当增加运动量可帮助降低血糖。
2.饮食疗法
调整膳食结构，减少碳水化合物摄入比例，增加膳食纤维含量，例如燕麦片、红薯等。碳水化合物消化吸收较快速，导致餐后血糖浓度上升较快；而膳食纤维能够延缓胃排空速度，减慢食物吸收率，从而平稳血糖波动。因此，通过调整饮食结构来控制碳水化合物摄入量并增加膳食纤维摄入量是有效的非药物干预手段之一。
3.压力管理
采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻日常压力，特别是在进餐前后。长期精神紧张状态会导致体内皮质醇激素水平升高，间接影响血糖代谢。缓解压力有助于稳定血糖水平。
4.定期血糖监测
使用家用血糖仪定时检测空腹及餐后血糖值，记录结果以便评估效果。了解自身血糖变化规律，及时发现异常情况并采取相应措施。对于控制餐后血糖来说，定期监测是非常必要的。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时还要保持良好的心态，积极配合医生进行针对性处理。
2024-04-01 04:41
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
深呼吸训练器
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
