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骨质疏松症怎样食补
补充说明：骨质疏松症怎样食补
a******W 2021-11-17 16:25
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骨质疏松症的饮食调理可以考虑富含钙质食物摄入、维生素D补充、适量运动等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的药物治疗。
1.富含钙质食物摄入
通过增加高钙食品如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等的日常摄入量来提高体内钙含量。这些食物有助于增强骨骼强度，对预防骨质疏松有积极作用；但需注意平衡饮食，避免过量摄入导致其他健康问题。
2.维生素D补充
通过口服维生素D制剂或晒太阳等方式提升体内维生素D水平。维他命D能促进钙吸收利用，对于改善骨密度具有重要作用；使用时应遵循医嘱并定期检查血钙浓度以防超量。
3.适量运动
选择适宜的体育锻炼项目如散步、太极拳等，并保持规律性活动习惯。运动可刺激骨骼产生机械压力反应，有利于维持或增强骨密度；开始前最好咨询专业指导人员以免造成损伤。
此外，患者还应注意避免吸烟和限制饮酒，因为这些行为可能会影响钙的吸收和骨质疏松的治疗效果。同时，建议定期监测骨密度变化，以便及时调整治疗方案。
2024-03-30 15:48
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
