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练肺活量的好处？
补充说明：练肺活量的好处？
2021-11-17 19:38
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经常加大肺活量的锻炼，可以使身体体能逐渐增强，肺活量增多可以有效的增加肺血氧交换，可以促进新陈代谢，对改善缺氧，对自身的体质等多方面都有好处 。建议，一般增加肺活量的方式，有选择慢跑，选择登山运动，另外还可以从事一些攀岩活动，也可以通过经常吹气球，通过延长呼气练习等方式进行。
2021-11-17 19:38
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
