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枣和香蕉能一起吃吗？
补充说明：枣和香蕉能一起吃吗？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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枣和香蕉一般可以一起吃，但不建议过量食用。
枣中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且枣中含有的铁元素可以促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用。香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，适当食用可以促进胃肠蠕动，能够起到预防便秘的作用。枣和香蕉一起吃，一般不会产生不良反应，还可以补充身体所需要的营养，所以一般可以一起吃。
但不建议过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议日常要注意饮食均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2021-11-19 18:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
