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上热下寒体质如何锻炼？
补充说明：上热下寒体质如何锻炼？
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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上热下寒体质的锻炼方法有慢跑、打太极拳、瑜伽等。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中可以促进气血运行，也可以促进身体新陈代谢，在一定程度上可以改善上热下寒的体质。
2、打太极拳
打太极拳属于一种缓慢的有氧运动，在打太极拳的过程中，可以促进气血运行，也可以促进身体新陈代谢，对改善上热下寒体质有一定的帮助作用。
3、瑜伽
瑜伽属于一种比较舒缓的运动，适当进行瑜伽锻炼，可以促进全身血液循环，也可以促进身体新陈代谢，在一定程度上可以改善上热下寒的体质。
除此之外，也可以进行爬山、打乒乓球等运动。但是避免做剧烈运动，否则会加重病情。
2021-11-19 18:26
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