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苟杞子的功效与作用
补充说明：苟杞子的功效与作用
a******W 2021-11-25 18:45
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苟杞子（枸杞子）作为传统食药两用佳品，在滋养肝肾、益精明目方面有较为明确的辅助作用，对缓解眼干、视疲劳及日常调养有一定帮助。其富含多糖与胡萝卜素等成分，有助于抗氧化和免疫调节，但效果因人而异。日常可泡水、煮粥或直接嚼食，搭配菊花、红枣等风味更佳。需注意体质偏热或正在服药者应咨询专业人员，避免过量引起不适。食养贵在坚持与适度，结合规律作息才能更好发挥调养价值。
2026-03-24 21:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
