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豆浆香蕉的作用与功效
补充说明：豆浆香蕉的作用与功效
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豆浆和香蕉一起食用具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、改善皮肤状态等功效与作用。但是，由于豆浆中含有植物蛋白，而香蕉含钾量较高，因此建议肝病患者和肾病患者在食用前咨询医生。
1.补充营养素
豆浆中含有丰富的植物蛋白和多种维生素、矿物质等营养成分，而香蕉中富含膳食纤维及钾元素。食用这两种食物能够为身体提供必要的营养素。适当摄入含有均衡营养的食物有助于维持身体健康并支持日常活动。
2.提供能量
由于豆浆和香蕉都含有碳水化合物，这些物质在体内氧化后可产生热量以供机体活动所需。对于需要长时间保持精力充沛的人群如学生或上班族来说，适量饮用豆浆并搭配香蕉作为零食是一个不错的选择。
3.促进消化
豆浆中的大豆异黄酮和香蕉中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而起到一定的促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，可以通过增加上述食物的摄入量来缓解不适感。
4.改善便秘
因为豆浆香蕉中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能刺激肠壁分泌黏液，使粪便软化易排出。对于经常出现排便困难的人群，适当进食豆浆香蕉有利于减轻症状。
5.改善皮肤状态
豆浆中的维生素E以及香蕉中的抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损伤，进而起到延缓衰老、美容养颜的功效。对于希望拥有良好肌肤质量的人士，长期坚持食用豆浆香蕉可能会带来积极的影响。
需要注意的是，虽然豆浆香蕉有诸多好处，但不建议空腹食用香蕉，以免引起血糖波动。此外，对于患有糖尿病的人来说，应特别注意控制摄入量，以防血糖升高。
2024-01-22 04:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
