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水果橙子功效与作用
补充说明：水果橙子功效与作用
a******W 2021-11-26 17:09
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精选回答(1)
水果橙子具有维生素C补充、抗氧化、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.维生素C补充
橙子富含维生素C，可以作为额外的膳食来源来帮助预防坏血病。
2.抗氧化
橙子中的类黄酮具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。
3.促进消化
橙子含有天然果酸，能够刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲，并且能促进食物的消化吸收。
4.缓解便秘
橙子中含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动频率，改善排便不畅的情况。
5.辅助降低血压
橙子中所含有的钾元素可以帮助调节体内钠水平，进而起到辅助降低血压的效果。
需要注意的是，虽然橙子对身体有益，但不宜过量食用，以免引起血糖波动或摄入过多糖分。另外，橙子与某些药物可能产生相互作用，因此在服用药物期间应咨询医生是否可同时食用橙子。
2024-01-30 13:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
