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吃黄皮的皮有什么功效作用
补充说明：吃黄皮的皮有什么功效作用
a******W 2021-11-26 17:09
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医生回答(1)
吃黄皮皮可以起到促进消化、缓解便秘、补充维生素C、降低血糖、增强免疫力等功效作用。若想长期食用黄皮皮，建议咨询医生以确保安全。
1.促进消化
因为黄皮果中含有有机酸成分如枸橼酸、苹果酸等，这些物质能够促进唾液和胃液的分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不振或消化不良的人群，适当食用可改善相关症状。建议从新鲜黄皮中直接获取果肉及果汁以获得最大效益。
2.缓解便秘
由于黄皮果富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便，使其更容易排出体外。对于经常性便秘或者排便困难的人来说，适量摄入黄皮可以帮助改善情况。可以通过每日三餐后散步来促进食物消化吸收。
3.补充维生素C
黄皮果含有丰富的维生素C，其具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤。维生素C还参与胶原蛋白合成，维持皮肤、血管和骨骼健康。可通过食用新鲜水果蔬菜来摄取天然来源的维生素C。
4.降低血糖
黄皮果含有一种名为黄皮甙的化合物，这种物质具有一定的降糖效果。对于糖尿病患者来说，每天适量食用有助于控制血糖水平。可以选择低糖分且未经加工的黄皮产品作为零食。
5.增强免疫力
黄皮果中的多种营养素如维生素A、B族维生素以及矿物质铁、锌等对人体免疫系统有益。长期适量食用黄皮果可提高机体抵抗力，减少感染风险。可以从超市购买经过筛选的冷冻或罐装黄皮制品。
需要注意的是，黄皮果属于温性水果，因此不宜过量食用，以免引起上火。此外，对黄皮果过敏者应避免食用，以免引发皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-01 18:20
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