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橙子功效与作用营养
补充说明：橙子功效与作用营养
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
橙子可用于补充维生素C、缓解疲劳、促进铁吸收、辅助治疗咳嗽、改善皮肤健康等功效作用。但橙子是食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，其原因在于橙皮中所含有的类黄酮物质具有抗氧化的作用。摄入足够的维生素C有助于增强免疫力、预防感冒。
2.缓解疲劳
橙子中的果糖和葡萄糖能够迅速被人体吸收利用，从而产生饱腹感并提供能量。适量食用橙子可作为午后小憩前的轻食选择，以补充体力并提升警觉性。
3.促进铁吸收
橙子中含有一定量的维生素C，可以促进非血红素铁的吸收。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用橙子来增加铁元素的摄入量，但需注意与其他补铁食物同餐食用效果更佳。
4.辅助治疗咳嗽
橙子含有一定的柠檬酸成分，能刺激唾液分泌，具有稀释呼吸道痰液的作用。对于存在痰多黏稠症状的人群而言，可以直接食用橙子或饮用橙汁以达到止咳目的。
5.改善皮肤健康
橙子中的维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤。长期适量食用橙子可从内部改善肤色不均等问题。建议将橙子制成果汁或加入沙拉中食用。
虽然橙子对上述症状有益，但由于个体差异，不可盲目依赖橙子的功效来解决健康问题。同时，高尿酸血症及痛风患者应限制橙子的摄入量，以免引起尿酸水平升高而加重病情。
2024-01-19 19:09
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
