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力量训练多长时间可以达到减脂的效果

发病时间：不清楚

补充说明：力量训练多长时间可以达到减脂的效果

2021-07-20 15:51

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周燕副主任护师郑州市第二人民医院

擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。

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力量训练一般要坚持1~2个月才会达到减脂的效果。力量训练是有氧运动，有氧运动能很好的消耗体内的能量，促进体内脂肪的分解与燃烧，从而达到减脂的的效果。但是力量训练需要长期的坚持才能达到效果，不能只是偶尔做训练。在进行力量训练的同时，还应该要注意控制饮食，避免吃太多油腻或者是高热量的食物。

2021-07-27 15:57

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