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玉米粒营养价值及功效作用
补充说明：玉米粒营养价值及功效作用
a******W 2021-11-28 21:17
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玉米粒具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、预防心血管疾病等功效与作用。适量食用玉米粒可以发挥上述功效，但若作为药物使用，应咨询医生。
1.补充营养素
玉米中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持正常生理功能所必需的。适当食用玉米可以为身体提供必要的营养素，满足日常需求。
2.提供能量
玉米中的碳水化合物和脂肪可被机体分解并转化为葡萄糖或甘油三酯供能。适量摄入玉米有助于提高新陈代谢速率，从而达到增加热量消耗的目的。
3.促进消化
玉米含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度。经常吃玉米可以帮助调节肠胃环境，减少便秘发生率。
4.改善皮肤健康
玉米中富含维生素E，具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓衰老过程。长期食用玉米可以使肌肤更加光滑有弹性，同时还能有效抑制黑色素沉淀，使肤色变得更加均匀。
5.预防心血管疾病
玉米中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到保护心脏的作用。对于存在高血压、高血脂等问题的人群而言，适当进食玉米有利于控制病情发展。
需要注意的是，虽然玉米是一种健康的食品选择，但因其含有的碳水化合物较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对玉米过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-13 12:46
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