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治疗打呼噜的小偏方
补充说明：治疗打呼噜的小偏方
a******W 2021-11-28 21:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗打呼噜可采取侧卧位睡眠、鼻腔冲洗、舌下神经刺激器、减肥运动疗法、调整枕头高度、鼻腔扩张器等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧位睡眠
患者可采取侧卧位睡眠姿势，避免气道受压，从而减轻打鼾的症状。侧卧位睡眠有助于保持上气道开放，减少打鼾的发生，改善通气功能。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或其他适当的溶液每日数次对鼻腔进行冲洗，以清除分泌物和异物。鼻腔冲洗能够减少黏膜水肿及分泌物积聚，缓解因慢性炎症引起的呼吸不畅及打鼾现象。
3.舌下神经刺激器
将特定类型的电子设备放置于舌头下方区域，在夜间释放微电流刺激组织。此装置旨在通过激活神经系统来管理睡眠时发生的异常活动模式，从而减少打鼾频率。
4.减肥运动疗法
制定并遵循健康饮食计划同时配合规律性锻炼如慢跑、游泳等以减脂增肌。体重下降后颈部脂肪减少会相应地降低对气道造成的压迫风险，从而显著改善睡眠质量。
需要注意的是，上述小偏方并不能替代医生的专业诊断和治疗。若打呼噜症状持续存在或伴有呼吸暂停等问题，应及时就医以便获得合适的治疗方案。
2024-01-10 16:35
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
