发病时间：不清楚
做什么动作对乳腺增生好
补充说明：做什么动作对乳腺增生好
a******W 2021-11-28 21:17
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精选回答(1)
对于乳腺增生的患者来说，适当的运动可以帮助改善症状，但是需要选择适合自己的动作，避免对乳腺造成压迫或伤害。乳腺增生是由于乳腺组织过度增生导致的一种常见疾病，适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解乳腺的不适感。
需要了解乳腺增生的生理机制。乳腺增生通常与女性激素水平的变化有关，特别是在月经周期中，激素水平的波动可能会导致乳腺组织出现肿胀、疼痛等症状。适当的运动可以帮助调节激素水平，促进血液循环，从而缓解乳腺增生带来的不适感。但是，选择运动方式时，需要避免对乳腺造成压迫或伤害的动作，比如俯卧撑、仰卧起坐等。
在日常生活中，可以尝试进行一些轻柔的伸展运动，如肩部旋转、手臂拉伸等，这些动作可以帮助放松肌肉，改善乳腺周围的血液循环。还可以尝试进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，这些运动可以帮助调节激素水平，促进乳腺组织的健康。但是需要注意的是，运动时应避免对乳腺造成压迫或伤害的动作，如俯卧撑、仰卧起坐等，同时在运动过程中，如果感到乳房有明显的疼痛或不适，应立即停止运动并咨询医生。
【生活小贴士：】
1. 选择轻柔的伸展运动，如肩部旋转、手臂拉伸等。
2. 尝试进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。
3. 避免对乳腺造成压迫或伤害的动作，如俯卧撑、仰卧起坐等。
4. 运动过程中，如果感到乳房有明显的疼痛或不适，应立即停止运动并咨询医生。
2025-12-25 15:11
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乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
