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生完孩子产后抑郁怎么办
补充说明：生完孩子产后抑郁怎么办
a******W 2021-11-28 21:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
生完孩子产后抑郁可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在帮助产妇识别并改变消极思维模式，减少因角色转变带来的压力而诱发的抑郁情绪。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的社会工作者或心理咨询师提供，在一个安全舒适的环境中倾听产妇的心声，并给予情感上的理解和支持。这种非评判性的聆听有助于缓解产妇的孤独感和无助感，增强其自我价值感和自信心，从而减轻产后抑郁症的症状。
3.抗抑郁药
抗抑郁药物需要在医生指导下使用，根据患者的具体情况选择合适的药物，并遵循医嘱调整剂量。这类药物通过调节大脑内神经递质平衡来改善情绪状态；对于产后抑郁症患者来说，服用抗抑郁药能够有效控制情绪波动，促进心理健康恢复。
4.运动疗法
运动疗法包括定期参加如瑜伽、散步等活动，建议产妇每天至少保持30分钟的锻炼时间。研究表明，适量的身体活动有利于释放内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能提高个体的情绪状态；此外，运动还可以促进血液循环，改善睡眠质量，进一步缓解产后抑郁症的相关症状。
除了上述治疗方法外，产妇还可尝试冥想放松法来缓解压力。饮食方面，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼也有助于改善情绪，但若症状持续不改善或者加重，则应尽快就医寻求专业的精神科医生的帮助。
2024-01-21 15:21
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产后抑郁又叫产褥期抑郁症(postparturmdepression，PPD)，是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。
症状起因：(一)发病原因 引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。 1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。 2.社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。 3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。 产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。 (二)发病机制 过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。
可能疾病： 产后抑郁症 产后精神病 性功能异常伴发的精神障碍 抑郁症
常见检查：
就诊科室：心理、产科
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