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补充说明：橙子和红薯能一起吃吗
2021-11-25 16:03
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橙子和红薯是可以一起吃的。两者不会有相克的情况，也不会影响到彼此之间的营养物质，是可以同时食用的。从食物的性味成分上来看，橙子性凉，含有糖分、纤维素、胡萝卜素、柠檬酸、维生素C、维生素E以及钾、钙、钠、铁等营养元素；而红薯性平，富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素及钙、铁、镁、叶黄素等营养成分，这两种食物的成分不相抑制，是可以一起食用的。红薯中的淀粉含量丰富，食用红薯容易出现口渴的情况，而橙子中的水分含量丰富，在一定程度上可以缓解口感口渴的不适感。红薯是难以消化的食物，在食用的时候尽量要控制好摄入的量，尽量不要多吃，避免出现有积食或者便秘的问题。橙子是比较酸的，如果多吃的话也会导致胃酸过多，出现反酸的情况，建议要控制好食用的量。
2021-11-25 16:03
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
