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水果树的功效与作用
补充说明：水果树的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
水果树具有补充维生素和矿物质、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。但鉴于水果树可能含有毒性或潜在的健康风险，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.补充维生素和矿物质
因为水果树中含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素，这些营养物质是人体所必需的，能够通过食用达到补充的效果。上述微量元素可以增强机体免疫力，同时具有抗氧化的作用，从而起到延缓衰老的目的。
2.提供能量
由于水果树中富含碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并作为能源供给身体各组织器官使用。适当摄入水果树有助于维持日常活动所需的基础代谢水平，并支持身体对食物进行有效利用以获取更多的能量储备。
3.促进消化
水果树中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出体外的速度。经常食用水果树还能够改善胃肠道菌群平衡状态，并减少有害细菌产生的机会；长期坚持下去则有利于维护整体消化功能的正常运行。
4.改善皮肤健康
水果树含有多种抗氧化成分，如花青素、类胡萝卜素等，这些物质具有清除自由基的作用，能帮助对抗氧化应激损伤，从而起到保护皮肤健康的作用。适量食用水果树可以帮助减少因环境污染或紫外线照射引起的皮肤问题，如色斑、皱纹等。
5.缓解便秘
水果树中含有大量水分和膳食纤维，这些成分能够吸收并软化大便，使其更容易被排出体外。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食水果树有助于润滑肠道壁表面，并形成一定压力差促使粪便顺利下行至直肠区域再进一步排出体外。
需要注意的是，虽然水果树对人体有益，但并不意味着所有人都可以随意大量摄入。例如儿童、老人及患有糖尿病者需控制摄入量以防血糖波动过大造成不良后果。另外，在选择购买时也应注意查看是否有农药残留或其他有害物质污染，并采取相应措施清洗干净后再食用。
2024-02-17 05:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
