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猕猴桃皮的功效与作用
补充说明：猕猴桃皮的功效与作用
a******W 2021-11-30 15:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
猕猴桃皮可以起到补充维生素C、抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。食用猕猴桃皮前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保其对个体的适宜性。
1.补充维生素C
猕猴桃皮中富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助身体对抗自由基。适当食用可增强免疫力、预防感冒等。
2.抗氧化
由于猕猴桃皮中的花青素和多酚类物质具有较强的抗氧化活性，因此可以起到一定的抗氧化效果。日常可以通过适量摄入猕猴桃皮来达到抗氧化的目的。
3.促进消化
因为猕猴桃皮中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收。对于存在消化不良的人群而言，平时适当吃猕猴桃皮有助于减轻症状表现。
4.改善皮肤健康
猕猴桃皮含有多种营养成分如维生素E、锌等，这些物质对皮肤有益，能够滋养肌肤并减缓衰老过程。长期坚持食用可能使肤色变得更加明亮有光泽。
5.缓解便秘
猕猴桃皮富含水分及膳食纤维，这些成分能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，适量食用猕猴桃皮可以帮助改善情况。
需要注意的是，虽然猕猴桃皮有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗。此外，胃肠功能较差者不宜过多食用猕猴桃皮，以免引起腹胀、腹泻等症状。
2024-02-09 18:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
