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孕妇能吃青枣的功效与作用
补充说明：孕妇能吃青枣的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:29
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精选回答(1)
孕妇适量食用青枣通常是安全的，可补充多种营养素。青枣富含维生素丙和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进铁吸收，对缓解孕期便秘有一定帮助。其含有的叶酸和矿物质对胎儿发育也有益。但青枣糖分较高，血糖偏高的孕妇需控制摄入量，且不宜空腹大量食用，以免引起胃肠不适。建议根据自身情况适量食用，保持饮食多样化。
2026-04-16 09:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
