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熟藕的功效与作用及禁忌
补充说明：熟藕的功效与作用及禁忌
a******W 2021-12-07 22:26
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熟藕具有补充营养、促进消化等功效与作用，但食用过多可能会引起胃肠道不适等禁忌。
1、功效与作用
熟藕中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。此外，熟藕中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，具有一定的补血作用。
2、禁忌
熟藕性微寒，如果患者过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，熟藕属于一种含糖量比较高的食物，如果患者过量食用，可能会导致血糖升高，不利于高血糖患者控制病情。因此，建议患者适量食用熟藕。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2021-12-08 04:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
