首页> 营养科> 杨梅> 青杨梅子的功效与作用

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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青杨梅子具有促进消化、降低血脂、抗氧化、抗炎、利尿等功效与作用。但是,由于青杨梅子可能具有一定的药理作用,建议在使用前咨询医生或药师。
1.促进消化
青杨梅子含有有机酸和膳食纤维等成分,这些物质能够刺激胃液分泌,增强食欲,进而达到促进消化的目的。对于食欲不振、消化不良等症状有缓解效果。可将青杨梅子直接食用或制作成果酱、果汁等食用。
2.降低血脂
因为青杨梅子中含有的黄酮类化合物具有抑制脂肪合成的作用,从而起到降低血脂的效果。适用于高脂血症患者,建议适量食用新鲜的青杨梅子。
3.抗氧化
由于青杨梅子富含多种维生素C、花青素等抗氧化剂,它们可以清除体内的自由基,减少氧化应激损伤。经常食用青杨梅子可以帮助延缓衰老、提高免疫力。可以直接食用或用于制作果酱、饮品等。
4.抗炎
青杨梅子中的某些活性成分如槲皮素等具有一定的抗炎作用,能减轻组织发炎的程度。对于存在轻度炎症反应的人群有益。可考虑将其作为食材加入菜肴中长期食用。
5.利尿
青杨梅子中含有一定量的钾元素,而钾离子具有调节体内水分平衡的作用,因此适当摄入有助于增加排尿量。对于需要利尿消肿的人群而言有一定的帮助。日常生活中可以通过食用新鲜的青杨梅来补充钾元素。
需要注意的是,虽然青杨梅子具有上述多种功效与作用,但因其性质偏寒凉,所以不宜过量食用,尤其是脾胃虚寒者。另外,如果对青杨梅子过敏则禁止食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

2024-01-31 15:43

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功能性消化不良 (消化不良)

功能性消化不良(functionaldyspepsia,FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状,经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS(早饱或餐后饱胀感)和上腹痛综合征EPS(疼痛或上腹部灼烧感)不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气)、功能性恶心和呕吐(包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐)、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右,占消化内科专科门诊的70%,其中,功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。

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