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乳酪蛋糕的功效和作用
补充说明：乳酪蛋糕的功效和作用
a******W 2021-12-13 14:26
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乳酪蛋糕具有补钙、增强免疫力、促进消化、维持血糖稳定、缓解压力等功效与作用。但是由于乳酪蛋糕含有较高的脂肪和热量，建议适量食用。
1.补钙
因为乳酪蛋糕中含有丰富的钙质，每100克约含350-400毫克的钙，且易于被人体吸收利用。适量食用可帮助骨骼健康、预防骨质疏松。
2.增强免疫力
由于乳酪蛋糕中富含蛋白质及多种维生素和矿物质，这些营养素对免疫系统的正常功能至关重要。提高机体抵抗力以抵御感染和疾病。
3.促进消化
乳酪蛋糕中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，改善食物不耐受症状。经常食用可以促进肠道蠕动，进而达到润肠通便的效果。
4.维持血糖稳定
由于其含有一定的碳水化合物，在体内转化为葡萄糖后能够为身体提供能量并支持新陈代谢过程。但不会引起血糖剧烈波动，适合糖尿病患者作为零食或轻晚餐选择。
5.缓解压力
摄入乳酪蛋糕中的氨基酸有助于大脑释放血清素，这是一种天然的抗抑郁物质。适当食用可带来放松身心、减轻压力的感觉。
需要注意的是，乳酪蛋糕虽然美味，但由于其高热量和脂肪含量，不宜过量食用。尤其是对于体重管理或心血管健康的人群而言，应控制摄入量。
2024-02-16 22:47
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