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马栗的功效与作用及副作用
补充说明：马栗的功效与作用及副作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
马栗一般指的是栗子，具有补充营养、促进消化、提高免疫力、缓解便秘、辅助保护心脑血管等功效，但过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等副作用。
1、功效与作用
栗子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素E、烟酸、胡萝卜素、钾、磷、钙等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。此外，栗子中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、副作用
如果患者过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。如果患者本身患有胃肠道疾病，过量食用栗子可能会加重胃肠道不适的症状，不利于病情的恢复。
建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免过量食用单一的食物，以免引起不适症状。如果患者食用马栗后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-13 17:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
