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土豆的作用及功效作用
补充说明：土豆的作用及功效作用
a******W 2021-12-13 14:25
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土豆富含淀粉、膳食纤维及钾元素，适量食用有助于提供能量、维持肠道蠕动和辅助平稳血压。其维生素丙含量较高，可作为日常主食的部分替代。不同烹饪方式影响营养保留，蒸煮相对温和。对血糖敏感人群需注意搭配与总量控制，因个体代谢存在差异，并非人人适宜大量摄入。日常饮食中合理搭配蔬菜与蛋白质，更利于整体健康。
2026-06-10 23:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
