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女生来大姨妈痛经吃什么水果好
补充说明：女生来大姨妈痛经吃什么水果好
a******W 2021-12-18 21:41
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精选回答(1)
痛经时，吃一些富含维生素和矿物质的水果可以帮助缓解疼痛。例如，樱桃和草莓等浆果类水果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和疼痛。
痛经通常是由子宫内膜在月经期间释放的化学物质引起的，这些化学物质可以引起子宫肌肉的收缩，从而导致疼痛。维生素C和其他抗氧化剂可以减少体内的炎症反应，从而减轻痛经。水果中的纤维和水分也有助于改善肠道健康，促进身体排毒，进一步缓解痛经症状。
为了更好地缓解痛经，建议在月经来临前一周开始增加水果的摄入量，特别是那些富含维生素C和纤维的水果。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和保持良好的心态，都有助于缓解痛经。
【生活小贴士：】
1. 每天至少吃两份富含维生素C的水果，如樱桃、草莓和橙子。
2. 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
3. 在月经来临前一周开始调整饮食，增加水果和蔬菜的摄入量。
2025-12-28 14:54
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
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