发病时间：不清楚
大姨妈来了吃什么食物可以缓解痛经
补充说明：大姨妈来了吃什么食物可以缓解痛经
a******W 2021-12-19 21:52
我要咨询
精选回答(1)
吃一些富含维生素B、维生素E和镁的食物可以帮助缓解痛经。这些营养素有助于放松子宫肌肉，减少疼痛感。
维生素B群，特别是维生素B1和B6，能够帮助身体更好地应对压力，从而减轻痛经。维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够改善子宫血液循环，缓解痛经。镁则是一种能够放松肌肉、减轻疼痛的矿物质，对缓解痛经也有很好的效果。
为了更好地缓解痛经，可以将富含这些营养素的食物加入日常饮食中。比如，可以多吃一些全谷类食品、坚果、绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶等。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态等，也有助于缓解痛经。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素B、维生素E和镁的食物，如全谷类食品、坚果、绿叶蔬菜、鸡蛋、牛奶等。
2. 保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态等。
3. 如果痛经症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
2025-12-28 14:22
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
