发病时间：不清楚
脸上长白斑吃什么维生素好
补充说明：脸上长白斑吃什么维生素好
a******W 2021-12-23 11:45
我要咨询
精选回答(1)
脸上长白斑，可能是因为缺乏某些营养素或维生素，比如维生素B12、维生素D和铜等。这些营养素有助于促进皮肤健康，改善色素沉着问题。
维生素B12和维生素D对于皮肤健康有着重要的作用。维生素B12有助于促进细胞再生，而维生素D则有助于调节钙的吸收，对皮肤健康有益。铜是促进皮肤色素沉着的重要元素之一，适量补充铜可以有助于改善皮肤色素分布不均的问题。这些营养素的缺乏可能会导致皮肤色素沉着出现问题，从而出现白斑。
为了改善脸上长白斑的情况，可以通过日常饮食来补充这些营养素。建议多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等；同时，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成；也可以通过食用含铜丰富的食物，如贝类、坚果、种子等来补充铜元素。但是，补充营养素的同时，也要注意均衡饮食，避免过量摄入，以免造成其他健康问题。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
2. 适量晒太阳，促进体内维生素D的合成。
3. 适当补充含铜丰富的食物，如贝类、坚果、种子等。
4. 注意均衡饮食，避免过量摄入，以免造成其他健康问题。
2025-10-18 18:40
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
