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吃什么可以提高卵巢功能和卵子质量
补充说明：吃什么可以提高卵巢功能和卵子质量
a******W 2021-12-24 14:26
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为了提高卵巢功能和卵子质量，可以多吃富含维生素E、维生素D、硒和抗氧化剂的食物。这些营养素能够帮助改善卵巢环境，促进卵子的健康发育。
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护卵子免受自由基的损害，从而提高卵子的质量。同时，维生素E还能促进卵巢的血液循环，增强卵巢功能。维生素E主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。维生素D同样具有抗氧化作用，能够促进钙的吸收，有助于维持卵巢和卵子的健康状态。维生素D主要来源于阳光照射和富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品。
为了确保获得足够的维生素E和维生素D，建议每天摄入400-800 IU的维生素E和600-800 IU的维生素D。硒是一种重要的微量元素，能够增强卵子的抗氧化能力，保护卵子免受损伤。硒主要存在于海鲜、肉类、谷物和坚果中。抗氧化剂能够清除体内的自由基，减少氧化应激对卵子的损害。抗氧化剂主要存在于水果、蔬菜和一些植物性食品中。
【生活小贴士：】
1. 每天摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子和绿叶蔬菜。
2. 保证足够的维生素D摄入，可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物来实现。
3. 多吃富含硒的食物，如海鲜、肉类和谷物。
4. 增加富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜的摄入量。
2025-12-30 15:55
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卵巢功能障碍表现为卵巢功能早衰。卵巢早衰定义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。
症状起因：1.免疫因素。约占20%，在血中可以检出卵巢抗体，这类患者常常合并其他自身免疫性疾病如红斑狼疮、类风湿关节炎，先天性体中缺乏一种酶。 2. 细胞遗传学因素。先天性生殖细胞数少，卵泡闭锁加速，X染色体异常，10%患者有家族史。 3.物理因素。如手术、化疗、感染等导致促性腺激素分泌缺陷或促性腺激素受体或受体后缺陷。 4.特发性卵巢早衰。患者无明确原因，染色体正常，性激素测定血FSH(卵泡刺激素)、LH(黄体生成素)升高，E2(雌激素)低下，PRL(泌乳素)正常。患者不仅雌激素缺乏，还有潜在的卵巢雄激素分泌不足，或肾上腺产生甾体激素能力轻度缺陷，腹腔镜检查多见小卵巢或萎缩性卵巢。
常见检查：
就诊科室：妇科、生殖健康
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
