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红枣能美白吗
补充说明：红枣能美白吗
a******W 2021-12-29 16:20
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
红枣本身并不能直接美白。
虽然红枣中含有一定量的维生素C，而维C能够抑制黑色素合成，从而在一定程度上辅助美白。但是仅靠吃红枣并不能够使肤色变白，因为其含有的有效成分较少，需要大量摄入才能达到一定效果，而且日常饮食中获取的营养物质远不足以满足身体所需。此外，肤色深浅还受遗传因素、日晒程度等因素影响，单靠食物较难改变。
若想改善肤色，建议调整饮食结构，适量食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等；同时避免长时间暴露于阳光下，以减少黑色素沉积。
皮肤颜色受到多种内外因素的影响，单纯依靠食物来美白可能效果有限。因此，在关注饮食的同时，应注意均衡饮食，并结合适当的护肤措施，以维护肌肤健康。
2024-03-20 05:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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