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36岁的女人吃什么补胶原蛋白
补充说明：36岁的女人吃什么补胶原蛋白
2021-12-30 18:36
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精选回答(1)
36岁的女人可以吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等补充胶原蛋白。
1、富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、鸡爪等，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，适当进食可以补充身体所需要的营养，并且还可以辅助改善皮肤松弛的情况。
2、富含维生素的食物
如西红柿、黄瓜等，这些食物中含有丰富的维生素，适当进食可以辅助提高身体的免疫力，并且可以辅助改善皮肤状态。
3、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋等，适当进食可以辅助促进机体的新陈代谢，并且可以辅助改善皮肤状态。
除此之外，还可以吃富含钙的食物、富含锌的食物等，但食物不能代替药物治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2022-07-20 17:24
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医生回答(1)
及时补充胶原蛋白最快最佳吃深海鱼油，由于鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最靠近，也是最简单为人体组织消化吸收的胶原蛋白，消化吸收率也是最高，鱼类的胶原蛋白重要来源于深海鱼类的软骨，因而，吃深海鱼油及时补充胶原蛋白是最佳的选。
2021-12-30 19:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
