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怎么改掉胡思乱想的毛病

发病时间：不清楚

补充说明：怎么改掉胡思乱想的毛病

2021-08-04 11:20

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侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

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胡思乱想一般有以下解决办法：首先患者要学会自我放松，自我减压，把自己所遇到的压力、不愉快的事情放一放，给自己减轻压力。其次患者要学会运动、放松，自我宣泄，使自己达到把不良情绪放松、宣泄出去，转移自己的注意力。最后患者要学会锻炼身体，选择适合自己的运动，比如练瑜伽、打太极拳、唱歌等。

2021-08-07 20:02

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