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南瓜子生吃好还是熟吃好的功效与作用
补充说明：南瓜子生吃好还是熟吃好的功效与作用
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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南瓜子生吃或熟吃都可以，但建议适量食用 。
南瓜子含有丰富的营养物质，如脂肪酸、维生素、矿物质等，适量食用可以补充人体所需的营养物质。此外，南瓜子中含有大量的油脂，适量食用可以帮助润肠通便，缓解便秘的症状。但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
建议在食用南瓜子时，可以搭配其他新鲜的蔬菜、水果等一起食用，可以保证营养均衡，也可以适当运动，如跑步、爬山等，可以帮助提高免疫力。
2021-08-06 16:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
