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亲密关系恐惧症怎么克服
补充说明：亲密关系恐惧症怎么克服
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
亲密关系恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持小组、放松训练等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并理解个人对亲密关系的心理障碍及其成因。此方法有助于个体识别并改变关于亲密关系的错误观念及思维模式，从而减少恐惧感。
2.认知行为疗法
由经验丰富的咨询师引导患者识别并挑战不合理的恐惧观念，通过一系列技术和练习来调整其思考方式。目标是帮助个体建立更健康的亲密关系观，并减轻由于不合理预期带来的压力；CBT可改善情绪状态，促进恢复社会功能。
3.暴露疗法
逐步让患者面对与亲密关系相关的刺激物或情境，通常在安全且受控制的环境中进行。该方法旨在通过反复接触这些刺激来减少对其的回避反应；对缓解亲密关系恐惧有积极作用。
4.支持小组
参加由同样经历此困扰的人组成的团体活动，提供一个安全空间分享经验和感受。群体内的相互理解和支持能增强个体自信心，有助于从他人身上学习处理类似困难的经验；有助于个体获得情感上的共鸣和支持。
5.放松训练
运用深呼吸、冥想或其他技术来降低身体紧张度，提高应对压力的能力。松弛身心有助于管理因亲密关系而引起的焦虑反应；可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
建议寻求专业的心理咨询师进行深入探讨和解决。日常生活中，可以通过写日记的方式记录自己的内心感受，也可以尝试绘画、音乐等方式表达情感，有利于更好地了解自己，也有助于缓解亲密关系恐惧症的症状。
2024-02-26 07:03
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
