首页> 营养科> 燕麦麸> 燕麦麸怎么吃

医生回答(1)

柴月 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

燕麦麸可以泡水、煮粥、清炒、清蒸、做主食等。

1、泡水

燕麦麸中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于消化,还可以补充身体所需要的营养。用燕麦麸泡水喝,可以补充身体所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,有利于身体健康。

2、煮粥

燕麦麸中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分,用燕麦麸煮粥喝,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。

3、清炒

清炒燕麦麸是用燕麦麸炒制而成,味道香浓,口感细腻,用清炒燕麦麸做粥,可以补充身体所需要的膳食纤维、维生素等营养成分,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。

4、清蒸

清蒸燕麦麸是用燕麦麸清洗、切片、加热而成,味道香浓,具有独特的风味,可以促进食欲,还可以补充身体所需要的能量,适合大部分人群食用。

5、做主食

燕麦麸也可以做成杂粮米饭,还可以搭配牛奶、白米、玉米等主食,可以补充身体所需要的碳水化合物,还可以促进胃肠蠕动,有利于身体健康。

在日常生活中,要注意饮食健康,可以吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、橙子、火龙果、油麦菜、菠菜等,可以补充身体所需要的维生素。如果出现腹痛、腹泻等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。

2023-11-03 21:33

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