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缺钙只吃钙片行吗
补充说明：缺钙只吃钙片行吗
2024-07-16 16:40
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缺钙时单纯依靠吃钙片可能不够，还需要注意饮食均衡、适当运动和补充其营养素。
缺钙可能是由于多种原因引起的，如饮食不均衡、吸收障碍或消耗过多。单纯依靠补钙片可能无法满足身体对钙的需求，因此需要通过多种途径来改善缺钙状况。建议在日常生活中注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，并结合适当的运动和充足的日照，以促进钙的吸收和利用。如果缺钙症状持续存在或加重，应及时就医寻求专业指导。
对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、绝经后女性或老年人，缺钙的风险较高，单纯依靠钙片可能不足以满足其需求，此时可能需要额外的钙剂补充。
除钙片外，合理膳食、适量运动和充足日照也是维持正常骨骼健康的关键因素。在选择钙片时应遵循医生建议，并定期监测血液中的钙水平，确保达到适宜范围。
2024-07-16 17:37
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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