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孕妇能不能吃包菜
补充说明：孕妇能不能吃包菜
2024-09-25 10:02
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孕妇适量食用包菜有益健康，但需注意适量和烹饪方式。
包菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。但过量摄入可能引起胃肠道不适，因此孕妇在食用时应控制摄入量。此外，烹饪时应避免使用过多的油和盐，以减少对胎儿的潜在影响。
2024-09-25 14:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
