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小菠萝的功效与作用
补充说明：小菠萝的功效与作用
a******W 2025-05-29 15:56
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小菠萝具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效和作用。
1.补充水分
小菠萝中含有大量的水分和糖分，食用后可以为身体提供所需的水分。
2.提供能量
小菠萝含有一定的碳水化合物，可作为人体日常活动的能量来源。
3.促进消化
小菠萝中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善皮肤健康
小菠萝中所含的维生素C具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤的损伤，从而起到辅助改善皮肤健康的作用。
5.缓解便秘
小菠萝中的膳食纤维能够增加粪便体积，软化大便，使其更容易通过肠道，进而达到缓解便秘的效果。
需要注意的是，虽然小菠萝有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免引起血糖波动或胃肠道不适。另外，选购时应选择新鲜的小菠萝，并在储存过程中避免其过度成熟或腐烂。
2025-05-29 15:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
