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做多了会影响月经吗
补充说明：做多了会影响月经吗
a******W 2023-09-26 23:48
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精选回答(1)
做多了度的运动确实可能会影响月经。
度的运动对身体会产生较大的压力，这种压力不仅包括肌肉和骨骼的负担，还包括内分泌系统的调整。女性在进行度运动时，身体会释放应激激素，如皮质醇和肾上腺素，这些激素会影响下丘脑的功能，而下丘脑是调节月经周期的关键部位。当应激激素水平升高时，下丘脑可能会减少或停止向垂体发送信号，进而影响垂体分泌，导致卵巢功能受到影响，从而可能引起月经周期的改变，甚至出现月经量减少或停经的情况。
为了保持月经的正常，建议在度运动的同时，也要注意身体的恢复和营养的补充。合理安排运动强度和时间，避免长时间连续度训练，同时保证充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、钙和维生素D，这些营养素对于维持正常的月经周期至关重要。
【生活小贴士：】
1. 适度调整运动强度，避免长时间度训练。
2. 保证充足的休息和睡眠，促进身体恢复。
3. 均衡饮食，确保摄入足够的营养素，特别是铁、钙和维生素D。
2026-01-31 13:01
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
