首页> 外科> 脊柱外科> 腰神经痛吃什么食物

腰神经痛吃什么食物

发病时间：不清楚

腰神经痛吃什么食物

补充说明：腰神经痛吃什么食物

a******W 2025-12-25 09:04

神经痛维生素B 腰椎间盘突出腰肌劳损腰椎管狭窄疼痛麻木肌肉无力神经三文鱼鲭鱼亚麻籽核桃

我要咨询

其他人还在看

腰不好引起的腿疼怎么办脊椎骨关节炎能自愈吗脖子骨折多久能好颈椎环枢关节脱位怎么处理腰椎间盘突出症宜吃什么腰韧带损伤怎么缓解

精选回答(1)

李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

找医生

腰神经痛时，可以通过调整饮食来缓解症状，比如多吃富含维生素B群和Omega-3脂肪酸的食物。

腰神经痛通常是由腰椎间盘突出、腰肌劳损或腰椎管狭窄等疾病引起的。这些疾病可能导致神经根受压，进而引发疼痛、麻木或肌肉无力等症状。维生素B群和Omega-3脂肪酸对神经系统的健康至关重要，它们可以帮助减轻炎症，促进神经修复，从而缓解腰神经痛的症状。

为了更好地缓解腰神经痛，可以采取以下措施：增加富含维生素B群的食物摄入，如全谷物、瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等，这些食物能够提供必要的营养素，帮助修复受损的神经组织。增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类（三文鱼、鲭鱼等）、亚麻籽和核桃等，这些食物具有抗炎作用，有助于减轻神经根受压引起的炎症反应。保持充足的水分摄入，有助于维持椎间盘的水分，减少椎间盘压力，从而减轻腰神经痛的症状。同时，避免摄入过多的糖分和饱和脂肪，这些食物可能会加剧炎症反应，不利于腰神经痛的恢复。

【生活小贴士】
1. 增加全谷物、瘦肉、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等富含维生素B群的食物摄入。
2. 增加深海鱼类、亚麻籽和核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物摄入。
3. 保持充足的水分摄入，有助于维持椎间盘的水分。
4. 避免摄入过多的糖分和饱和脂肪，以减少炎症反应。

2025-12-25 09:04

疾病百科

•腰椎间盘突出 （椎间盘突出，腰间盘突出）

腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。