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[怎样改掉拖延症？]
补充说明：[怎样改掉拖延症？]
a******W 2023-10-20 16:28
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医生回答(1)
[怎样改掉拖延症？]拖延症是一种常见的心理疾病，患者常表现为做事拖拉、不按时完成任务等。改掉拖延症需要从以下几个方面入手：
1. 建立明确的目标和计划：制定一个明确的计划，并将其分解为小目标，然后按照计划逐步实现。
2. 制定优先级：将任务按重要性和紧急性进行排序，优先处理重要且紧急的任务。
3. 避免干扰：避免在工作时受到干扰，如手机通知、社交媒体等。
4. 学会时间管理：合理安排时间，充分利用时间，避免浪费时间。
5. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持，共同克服拖延症。
6. 培养自律能力：培养自律能力，养成良好的习惯和规律的生活方式。
7. 接受挑战：尝试接受新的挑战和任务，不断锻炼自己的能力和信心。
8. 保持积极心态：保持积极的心态和乐观的态度，相信自己能够克服拖延症并取得成功。
2023-10-20 16:28
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
