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银耳生理期可以吃吗
补充说明：银耳生理期可以吃吗
2024-05-06 19:02
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
银耳在生理期可以适量食用。
银耳含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分，适当食用能够为机体补充营养，增强免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤状况。此外，膳食纤维还有助于调节胃肠功能，改善便秘。但需注意的是，银耳性质偏寒，因此不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
银耳在生理期可以适量食用。
女性在生理期间应注意保暖，避免过度劳累，并保持良好的个人卫生习惯。饮食方面宜选择清淡易消化且富含营养的食物，如红枣、枸杞等温性食材，有助于缓解经期不适。
2024-05-06 19:25
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