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如何用变时睡眠疗法治失眠
补充说明：如何用变时睡眠疗法治失眠
a******W 2024-01-24 11:23
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精选回答(1)
变时睡眠疗法就是让失眠症患者从第一天起到第八天终止，每天比前一天推迟三个小时以上上床睡觉，并且每天都要睡够八个小时，如果说患者原来晚上是十二点才上床睡觉，那么第一天就坚持到凌晨三点再上床睡觉，第二天凌晨六点起床，以此类推到第八天患者上床睡觉的时间应该刚好为晚上十二点，从而达到治疗失眠症的效果。
2024-01-24 11:23
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
