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扭伤后一般先冷敷、休息并抬高患处，约24至48小时后再考虑贴活血止痛膏。轻微扭伤可能24小时左右即可，较重者需48至72小时，局部仍红肿发热时应继续等待。
刚扭伤时局部毛细血管破裂，立刻使用活血化瘀类膏药可能让出血和肿胀更明显。急性期更适合冷敷、弹力绷带加压和减少活动，等肿痛不再快速加重、皮温下降后，再贴敷更稳妥。
使用时机不能只看钟点。若皮肤有破损、皮疹或感染，应避免贴敷；若疼痛剧烈、无法负重、关节变形，需先就医排除骨折或韧带撕裂。贴后出现瘙痒、红疹、水疱，应停用并咨询医生。
孕妇、皮肤过敏者及破损感染部位不宜使用。贴敷期间留意皮肤变化，避免长时间连续贴。恢复期适度休息、逐步活动，肿痛反复或加重时及时就诊。个体反应不同，具体时机应结合伤情和医生建议。
2026-09-15 16:15
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
