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维c咀嚼片可以天天吃吗
补充说明：维c咀嚼片可以天天吃吗
2024-09-06 13:43
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维c咀嚼片不建议天天吃，特别是对于正常人群。
维C咀嚼片含有维生素C，具有抗氧化、增强免疫力等功效。如果身体缺乏维生素C，可以适量补充。但长期大量摄入可能引起腹泻、胃痛等副作用。正常人通过饮食摄入的维生素C已经足够，无需额外补充。只有在特定情况下，如缺乏或需要提高免疫力时，才可考虑使用维C咀嚼片。
对于正常人群，不建议天天吃维C咀嚼片。而对于需要补充的人群，则应在医生指导下合理使用。
2024-09-06 14:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
