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刚刚怀孕可以吃韭菜吗
补充说明：刚刚怀孕可以吃韭菜吗
2024-05-13 18:40
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李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
提问
刚怀孕时，孕妇可以适量食用韭菜。
韭菜中富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，有助于促进消化和维持电解质平衡。适量食用可为孕妇提供必要的营养，并支持孕期健康。但需注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道不适。
如果孕妇对韭菜过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食应均衡多样，避免高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜点，以减少妊娠期糖尿病的风险。同时，孕妇应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯，有利于胎儿健康发育。
2024-05-13 18:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
