首页> 脱发> 掉发> 冬季掉发严重是什么原因

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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冬季掉发严重的原因主要包括头皮血液循环减弱、皮脂分泌减少、压力与情绪波动、营养摄入不足以及气候干燥导致毛囊脆弱几个方面。具体来说:
1. 头皮血液循环减弱
冬季气温降低,头部血管收缩,头皮供血减少,毛囊获取氧气和养分的效率下降,导致毛发生长周期提前进入休止期,从而出现脱发增多。这种生理性调节多属暂时现象,保暖和适当按摩有助于改善。
2. 皮脂分泌减少
寒冷干燥环境下,头皮皮脂腺活性降低,油脂分泌量明显减少。皮脂是保护头皮和毛囊的天然屏障,其减少会使头皮变得干燥、脆弱,毛囊容易受损,造成头发易脱落。注意避免过度清洁,可选用温和的保湿型洗护产品。
3. 压力与情绪波动
年末工作生活压力增大,加上日照时间缩短,部分人群容易出现情绪低落或焦虑。长期精神紧张会促使体内皮质醇水平升高,干扰毛囊正常周期,加重脱发。规律作息和适度放松有助于缓解。
4. 营养摄入不足
冬季新鲜水果蔬菜相对较少,饮食中蛋白质、铁、锌、维生素B族等头发生长必需营养元素容易缺乏。营养不均衡会削弱毛囊功能,导致头发细软易断。适当增加瘦肉、蛋类、坚果及深色蔬菜的摄入可能有益。
5. 气候干燥导致毛囊脆弱
空气湿度低,头发水分流失快,毛鳞片易张开,发干变得干枯脆弱,加上静电摩擦,物理性断发增多。使用护发素和室内加湿器可减轻这种影响。
需要注意的是,冬季掉发的原因多样,部分情况可能合并雄激素性脱发或甲状腺功能异常等病理性问题。如果脱发持续超过三个月,或伴有头皮瘙痒、红斑、脱屑等症状,建议及时就医排查。同时,避免盲目使用生发产品或药物,调整生活方式通常能帮助缓解季节性脱发。

2026-05-09 10:07

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