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贫血补血吃什么好
补充说明：贫血补血吃什么好
a******W 2025-12-17 09:01
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补血的食物主要包括富含铁质和维生素C的食物，如红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜等。
贫血主要是由于体内铁质不足或红细胞生成减少导致的。铁是合成血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责携带氧气到全身各个组织。铁质分为血红素铁和非血红素铁两种，前者主要存在于动物性食物中，吸收率较高；后者主要存在于植物性食物中，吸收率较低。维生素C可以促进铁的吸收，因此在饮食中搭配富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，可以提高补血效果。
为了更好地补血，日常饮食中应增加富含铁质和维生素C的食物摄入量。例如，可以选择食用红肉、动物肝脏、蛋黄等富含血红素铁的食物，同时搭配新鲜蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还可以适量补充富含维生素B12和叶酸的食物，如鱼类、牛奶、绿叶蔬菜等，以促进红细胞的生成。需要注意的是，对于严重贫血患者，仅靠饮食补充可能效果有限，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
【生活小贴士】
1. 增加红肉、动物肝脏、蛋黄等富含血红素铁食物的摄入。
2. 搭配新鲜蔬菜和水果，提高铁的吸收率。
3. 适量补充富含维生素B12和叶酸的食物，促进红细胞生成。
4. 对于严重贫血患者，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-12-17 09:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
